Stressmanagement und Achtsamkeit am Arbeitsplatz
SOMA YOGA bietet Seminare, Schulungen und Workshops, die Führungskräfte und Teams dabei unterstützen, Stress effektiv zu bewältigen und eine positive Unternehmenskultur zu fördern. Dieses Angebot ist speziell für Unternehmen, soziale Einrichtungen und Weiterbildungsträger konzipiert – sowie für alle, die in ihrem Beruf mit Menschen arbeiten.
Die Angebote kombinieren wissenschaftlich fundierte Methoden aus Yoga, Atemtraining und Achtsamkeit mit praxiserprobten Ansätzen der Stressregulation.
Diese Ansätze helfen, die Mitarbeitendengesundheit zu stärken, Stressoren frühzeitig zu erkennen und zu reduzieren sowie die Kommunikations- und Führungskompetenzen nachhaltig zu verbessern. Das Ergebnis: ein motiviertes Team, das sich in Balance befindet und leistungsfähig bleibt.
Unsere Leistungen
Stressmanagement und Resilienztraining
Praktische Techniken zur Regulation von Druck und Belastung – für Führungskräfte und Teams.
Achtsamkeitsbasierte Schulungen
Förderung von Empathie, Wertschätzung und einem harmonischen Miteinander.
Individuelle Tools und
Methoden
Passgenaue Werkzeuge, die sich leicht in den Berufsalltag integrieren lassen.
Mehr Wohlbefinden mit Yoga
Durch abgestimmte Körper- und Atemübungen (Asana und Pranayama) in Verbindung mit Meditation und Achtsamkeit schult Yoga unsere Wahrnehmung und steigert unser körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Mithilfe von einfachen Bewegungsabläufe wird der Körper gedehnt und gestärkt. Die Bewegungen werden dabei bewusst ausgeführt und durch die Atmung unterstützt. So erleben wir durch Yoga mehr Ruhe und Gelassenheit.
Yoga sollte immer individuell auf die körperlichen Möglichkeiten des Übenden abgestimmt werden. Asanas werden so angepasst, dass jeder Mensch in allen Lebensphasen eine sinnvolle und wohltuende Wirkung von Yoga erfahren kann. Bei Bedarf können Alternativen oder Hilfsmittel angeboten werden.
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